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脳卒中患者の糖質制限ダイエット記録 3週間経過(開始から1.9kg減)

高血圧による脳卒中(脳出血)を患いました。高血圧対策の一環として糖質制限ダイエットを実施しています。開始時点が83.8kg。入院中はゆるやかに2週間、退院してからスーパー糖質制限(1食あたりの糖質摂取量を20g以下にする)を1週間実施し、81.9kgになりました。身長は167cmなのでBMI29.4の肥満(1度)です。目標はBMI24の体重67kg。体重推移1週間刻みで83.8→83.5→82.6kg→81.9kg(今)先週の振り返り今週の体重減は0.7kgでした。スーパ...

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脳卒中患者の糖質制限ダイエット記録 2週間経過

高血圧による脳卒中(脳出血)を患いました。高血圧対策の一環として糖質制限ダイエットを実施しています。開始時点が83.8kg。入院中だったのでゆるやかにやって今日、82.6kgです。昨日までは、病院食だったので、糖質は少なめにしても限度がありましたが、今日からは可能なかぎりスーパー糖質制限食にします(1食あたりの糖質摂取量を20g以下にする)。体重推移1週間刻みで83.8→83.5→82.6kg先週の振り返り体重は先週83.5kgに対して82....

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やせたいならコンビニでおでんを買いなさい-コンビニで糖質制限

糖質制限とカロリー計算をしてメニューを選ぶことで、コンビニで売っている食品を使ってダイエットしようという本です。糖質制限と言っても江部氏を始めとした手法で言う一食何グラムにおさえようというような厳し目のものでなく、おでんなら糖質の低いものを選ぼうとか、夕食は糖質を出来るだけ取らないようにしましょう、という感じです。【はじめての方限定!一冊無料クーポンもれなくプレゼント】やせたいならコンビニでおでん...

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脳卒中患者の糖質制限ダイエット記録 1週間経過

高血圧による脳卒中(脳出血)の後遺症対策でリハビリ病院入院中(まもなく退院)に糖質制限ダイエット実施しています。といっても、入院中なので無理はしない方針で、以下の方法でやっています。(退院後は厳密なスーパー糖質制限食にする予定)手法(入院中)・平日平日は病院で出る食事のみ。塩分制限がかかっているので、おかずの味の濃さにあわせて自然と食べたくなるだけご飯を食べます。220g出てくるけど、そのうち3割くらいかな。...

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脳卒中でリハビリ病院入院だけど、マイルドに糖質制限ダイエット開始

高血圧による脳卒中(脳出血)の後遺症対策でリハビリ病院入院中ですが、血圧下げるため、ダイエットしなければなりません。方法として糖質制限に目をつけているわけですが、入院中なので流石にマイルドにスタートしようと思います。脳卒中発症した患者が糖質制限ダイエットした時の安全性はネット情報から検討する限り、確立したわけではなさそうですが、危険と決まったわけでもなさそうなので、おっかなびっくりやっていきます。糖...

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プロフィール

ナベ

Author:ナベ
30代後半派遣SE、脳卒中(脳内出血)を患いました。
リハビリして仕事復帰となめらかな歩行を目指します。

右手・右足にしびれがあり、まだうまく動けません。
→結構動くようになってきました!

今の関心は脳卒中再発予防策、低塩分な外食、予防医療、BrainWars、SharePoint、C#、ボードゲーム。 できるようになりたいこと:ジョギングと英会話

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