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脳卒中患者の糖質制限ダイエット記録 2週間経過

高血圧による脳卒中(脳出血)を患いました。

高血圧対策の一環として糖質制限ダイエットを実施しています。

開始時点が83.8kg。入院中だったのでゆるやかにやって今日、82.6kgです。

IMG_0099.jpg


昨日までは、病院食だったので、糖質は少なめにしても限度がありましたが、
今日からは可能なかぎりスーパー糖質制限食にします(1食あたりの糖質摂取量
を20g以下にする)。

体重推移

1週間刻みで

83.8→83.5→82.6kg

先週の振り返り

体重は先週83.5kgに対して82.6kgと約1kg減少。先週からさらに減ったので、
先週減った分誤差だと思いましたが、きちんと減っていたみたいです。

身長が167cmなのでBMIが29.62と肥満(1度)をキープ。

先週はほぼ予定通りの食事を取れました。病院のご飯を少しだけ多く食べたぐ
らい。

運動はリハビリと自主リハビリを実施。

歩行の程度はだいたい毎日こんな感じです。

11/14 17478歩
11/15 13904歩
11/16 20521歩
11/17 16628歩
11/18 20128歩
11/19 20052歩
11/20 10390歩

反省と改善

今週は特に無し。

ダイエットは今のところ機能してそうなのでこれを維持します。

今は、脂肪が多いのでもうちょっとペース上げたい。

同じシリーズの過去記事

脳卒中でリハビリ病院入院だけど、マイルドに糖質制限ダイエット開始 (83.8kg)
脳卒中患者の糖質制限ダイエット記録 1週間経過 (83.5kg)

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プロフィール

ナベ

Author:ナベ
30代後半派遣SE、脳卒中(脳内出血)を患いました。
リハビリして仕事復帰となめらかな歩行を目指します。

右手・右足にしびれがあり、まだうまく動けません。
→結構動くようになってきました!

今の関心は脳卒中再発予防策、低塩分な外食、予防医療、BrainWars、SharePoint、C#、ボードゲーム。 できるようになりたいこと:ジョギングと英会話

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